تُعرف الشهوة أو الرغبة الجنسية بأنها رغبة الرجل في ممارسة العلاقة الحميمة بعد الشعور بالتحفيز الكافي أو الإثارة الجنسيّة، والتي قد يعاني بعض الرجال من مشكلة فيها كأن تضعف هذه المشاعر مقارنة بالوضع الطبيعي ويعرف ذلك أيضًا بالفتور أو البرود الجنسي[١]، وتتأثر هذه الحالة بعدة عوامل منها الضعف الجنسي؛ أي عدم قدرة الرجل على أداء العملية الجنسية كاملةً دون مشاكل ويشمل ذلك عدم قدرته على تحقيق الانتصاب الكافي لإتمام الجماع أو عدم قدرته على الحفاظ عليه إلى حين الانتهاء من ممارسة الجنس، مما يؤدي إلى مشاكل بين الطرفين وانخفاض الرغبة الجنسية بالإضافة إلى أعراض نفسية تشمل الشعور والتوتر أثناء العلاقة الحميمة
أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال
يبحث الكثير من الرجال عن طرق لزيادة القدرة الجنسية، ولكن في الوقت نفسه تكون مضمونة، وعلاوة على ذلك لا تسبب أي أضرار أو أمراض على المدي البعيد. كما يوجد الكثير من الأطعمة التي تعمل على زيادة القدرة الجنسية لدي الرجال، وجميعها صحية ولا تسبب أي أضرار على صحة الرجل.
عسل النحل
من أقوى الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة وتعمل على تقوية الرغبة الجنسية لدى الرجل، وعلاوة على ذلك يساهم في انتصاب العضو الذكري. لابد من تناول ملعقة من عسل النحل قبل العلاقة الزوجية بمدة 30 دقيقة على الأقل، مع مراعاة أخذ حمام دافئ.
المكسرات
تلعب المكسرات دور قوي في رفع قدرة الرجل الجنسية، لذلك لابد من تناول كمية من المكسرات قبل الجماع. من أشهر المكسرات الفعالة في زيادة القوة الجنسية، الفول السوداني، اللوز، وبالإضافة إلى ذلك البندق.
البطيخ
يحتوي البطيخ على عناصر طبيعية تعمل على رفع القدرة الجنسية مثل الفياجرا الصناعية. يعمل البطيخ على زيادة الدم في العضو الذكري، وكذلك تنشيط الدورة الدموية في جسم الرجل.
الشوكولاتة الداكنة
تحفز إفراز السيرتونين والإندورفين لتحسين الحالة المزاجية والإثارة الجنسية.
أهم الاغذية التي تقوي الانتصاب وتزيد الرغبة الجنسية
اللحوم
الدجاج أو الدواجن واللحم البقري تحتوي على الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات مثل ل-ارجنينو الكارنتين وتحتوي أيضاً على عنصر الزنك، جميع هذه عوامل مهمة لتحسين التروية الدموية المهمة للاستجابة الجنسية عند النساء والرجال.
المحار
المحار من أهم الكائنات البحرية التي ترفع مستوى هرموني الاستروجين والتستوستيرون المهمين في زيادة الرغبة الجنسية وتحتوي على عنصر الزنك.
السالمون
سمك السالمون والتونا غنيين بدهون الاوميغا-3 المهم لمنع الخثرات في الشرايين مما يحسن الدورة الدموية.
المكسرات
الجوز عين الجمل
بذور اليقطين
بذور عباد الشمس
البندق
الفول السوداني
الفواكه
التفاح
التوت بأنواعه، توت العليق والفراولة
البصل
العنب الاسود
تحتوي هذه الفواكه على الكويرسيتين (مضاد اكسدة من الفلافانويد) المهم للسيطرة على اعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثاني.
الثوم
خصائص الثوم المانعة للتخثر تحسن الدورة الدموية في المناظق السفلية من الجسم.
اطعمة تزيد الرغبة الجنسية
السبانخ
الشوكولاته الداكنة
الفلفل الحار
الشاي الاخضر
الريحان
الزنجبيل
بذور القرع
الموز
البطاطس
القهوة
عصير الرمان
البطيخ
الشوفان
الرياضة لا تحسّن صحتك البدنية والنفسية فقط، تحسّن أيضاً أداءك الجنسي. تعرَّف على الفوائد الجنسية لممارسة الرياضة
الحصول على اللياقة البدنية من شأنه أن يزيد من متعة الممارسة الجنسية لك ولشريكك، يؤدي الانتظام في ممارسة الرياضة دوراً مهماً في الحصول على اللياقة البدنية.
كما أن مزاولة أي نشاط يستطيع أن يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وتتنفس بشكل أكثر صعوبة، بدءاً من المشي السريع إلى ركوب الدراجات، يمكنها أن تعزز تدفق الدم، وضمن ذلك تدفقه إلى المناطق السفلية من الجسم.
تدفُّق الدم هذا من شأنه أن تكون له فائدة لكلا الجنسين، فيعطي للرجال قدرة أقوى على الانتصاب، ويزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة.
فمن خلال التمرين عدة مرات في الأسبوع، لن تحسّن فقط وضعك الصحي، بل ستحسّن أيضاً حياتك الجنسية وتجعل أداءك الجنسي أفضل. ومن الفوائد التي تحققها الرياضة للحياة الجنسية:
أقراء أيضا مرض خطير منتشر بين الأطفال والمراهقين
تابعو قناتنا على اليوتيوب ألمانيا بالعربي
