ماهي أعراض اكتئاب الحمل وما مدى خطورته على الجنين وحياة الأم -نصائح- وقاية ؟؟
لماذا تصابين باكتئاب الحمل؟
عندما تخرج المخاوف والمخاوف عن السيطرة أثناء الحمل ولا يتغير المزاج إلى مشاعر إيجابية مثل الفرح ، يُشار إلى ذلك باسم اكتئاب الحمل.
في الطب ، تسمى هذه الحالة أيضًا اكتئاب ما قبل الولادة “إنها مجرد هرمونات” لم يعد بإمكانك قولها ، لأن الاكتئاب مرض خطير.
يمكن علاجها بسهولة إذا تلقى المصابون مساعدة مهنية وأخذت الأسباب الفردية للمرض في الاعتبار عند اختيار العلاج.
تشمل الأسباب المحتملة لاكتئاب الحمل ما يلي:
- اضطراب اكتئاب أو قلق كان موجودًا قبل الحمل
- مشاكل أو نقص الدعم في الشراكة أو العائلة أو دائرة الأصدقاء
- الأحداث المجهدة ، مثل الإجهاض السابق أو الحمل الصعب
الاكتئاب أثناء الحمل أو بعده ليس بالأمر غير المعتاد ، فحوالي 12 من كل 100 امرأة حامل تعاني من الاكتئاب أو نوبات الاكتئاب أثناء الحمل.
كيف تتعرفين على اكتئاب الحمل؟
الأعراض الرئيسية التي يمكنك من خلالها التعرف على الاكتئاب هي التطرف العاطفي مثل الحزن الشديد ، والعديد من المخاوف والاجترار ، وفقدان الاهتمام والفرح.
يمكن أن يعاني المصابون أيضًا من فقدان الشهية والخمول وصعوبة التركيز بالإضافة إلى ذلك ، يتعبون بسرعة أكبر أو يعانون من شكاوى نفسية أخرى مثل الشعور بالذنب والشك بالنفس واضطرابات النوم.
علامات جسدية
لا يؤثر الاكتئاب على النفس فقط ، بل يمكن أن يظهر من خلال الأعراض الجسدية أيضًا.
حتى المتأثرين في كثير من الأحيان لا يتعرفون على الأعراض المحتملة مثل الغثيان وآلام البطن كعلامات للاكتئاب ، لكنهم ينسبونها إلى التغيرات الجسدية للحمل.
الأمر نفسه ينطبق على ضيق التنفس والمشاكل الجنسية: تحدث في معظم حالات الحمل ، لكنها يمكن أن تكون أيضًا علامة على الاكتئاب.
تقلبات مزاجية أم اكتئاب؟
كل أم حامل على دراية بتقلبات المزاج ، إنها هرمونية وتشكل جزءًا من الحمل ، حيث تغمر هرمونات الحمل الجسم وتسبب تقلبات عاطفية و تشعر المرأة الحامل بسعادة غامرة وواثقة من نفسها يومًا ما ومليئة بالمخاوف والقلق في اليوم التالي ومع ذلك ، عادة ما تختفي المشاعر السلبية مرة أخرى ، بحيث يظل المزاج الأساسي في الغالب إيجابيًا و من ناحية أخرى ، في حالة الاكتئاب ، يسود الحزن والاكتئاب على المدى الطويل.
يمكن أن تؤثر هذه الأعراض بشكل كبير على حياة المرأة الحامل ، إذا كانت هذه هي الحالة واستمرت الأعراض لفترة أطول أو استمرت في العودة ، فستكون هناك حاجة للمساعدة.
بعض النصائح التي تفيدك :
- التحدث: سواء كان ذلك في شراكة أو مع الطاقم الطبي أو مع الأصدقاء والعائلة – يمكن أن يكون مفيدًا للغاية وقبل كل شيء ، أن تقول بصراحة ما تشعر به.
- البحث عن المساعدة وقبولها: سواء كان الأمر يتعلق برعاية الأشقاء أو المساعدة في المنزل أو المساعدة المهنية
- لا خجل: الاكتئاب مرض طبيعي ويمكن علاجه لذلك ليست هناك حاجة للاختباء .
- تمرين: من المهم الخروج من روتينك الخاص ، حتى لو كان مجرد نزهة يومية قصيرة تصفي ذهنك.
مساعدة طبية
إذا لم تتمكن من الخروج من حالة التدهور العقلي حتى بدعم من بيئتك الشخصية ، فيرجى طلب المساعدة الطبية ، نقطة الاتصال الأولى للاكتئاب أثناء الحمل هي طبيب أمراض النساء سيوضح أولاً ما إذا كان مزاجًا منخفضًا مؤقتًا أو اكتئابًا.
لهذا يسأل عن الحالة الشخصية والشكاوى الجسدية المحتملة وهناك أيضًا استبيانات تسهل تشخيص اكتئاب الحمل و أخيرًا ، يفحص المرأة الحامل لاستبعاد الأسباب الجسدية للأعراض.
إذا قام الطبيب بتشخيص اكتئاب الحمل ، بالاشتراك مع المرأة الحامل ، فإنه يختار العلاج الفردي المناسب ، اعتمادًا على شدة الأعراض ومدى انتشارها.
العلاج النفسي
أفضل علاج للاكتئاب أثناء الحمل هو العلاج النفسي لهذا ، يقوم الطبيب بإحالة المرأة الحامل إلى معالج نفسي متخصص في الاكتئاب أثناء الحمل و في هذا النوع من العلاج ، يكون التركيز على المناقشة المفتوحة.
جنبا إلى جنب مع الشخص المعني ، يطور المعالج استراتيجيات للتعامل مع الموقف ويدعمهم في التخفيف من شكهم الذاتي ومخاوفهم كما هو الحال مع أي علاج علاجي ، فإن النتائج غير متوقعة بين عشية وضحاها فالصبر مطلوب.
تأثير اكتئاب الحمل على الجنين
لا يؤثر الاكتئاب أثناء الحمل على الأم فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الطفل.
بهذه الطريقة يشعر بها الطفل بالتوتر وكل المشاعر التي تمر بها الأم وهذا يمكن أن يكون له عواقب مختلفة ويمكن أن يؤدي الحمل المجهد إلى ولادة الطفل في وقت أبكر مما هو مخطط له.
الاحتمال الآخر هو أن المولود لا يهدأ إلى حد ما ، ويعبر عن عدم ارتياحه بالصراخ بصوت عالٍ ، أو ببساطة يستغرق وقتًا أطول قليلاً للاستقرار في العالم داخليًا.
ماذا يمكنك أن تفعلي بنفسك ضد الاكتئاب أثناء الحمل؟
بالإضافة إلى العلاج الطبي والعلاج النفسي ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك لعلاج الاكتئاب أثناء الحمل حتى تشعري بالتحسن مرة أخرى قريبًا:
- تحدث بصراحة مع الأشخاص المقربين منك (الشريك ، والأسرة ، والقابلة) حول مخاوفك وقلقك ويمكن التغلب على الأزمة بشكل أفضل مع الأشخاص المألوفين.
- اقبلي عروض الدعم (مثل المساعدة في المنزل) من العائلة والأصدقاء.
- لا شيء ولا أحد مثالي: أي شخص يعاني من الاكتئاب أثناء الحمل ليس لأنك أمًا سيئة.
- حافظي على نشاطك البدني ، وممارسة الرياضة فالرياضة تساهم في الصحة العقلية.
- كوني متسامحة مع نفسك ، فعدم الأمان بسبب وضع الحياة الجديد أمر طبيعي تمامًا.
- لا تتألمي من فكرة أن تكوني أماً سيئة هذا لا أساس له على الإطلاق. اكتئاب الحمل مرض خارج عن إرادتك وسوف يزول.
- انت لست وحدك! يمكن أن يساعد التحدث إلى النساء الحوامل الأخريات المتأثرات في التغلب على أزمتك ، اطلبي من طبيبك النصيحة حول مكان العثور على مجموعة مساعدة ذاتية مناسبة.
- كوني صبورة مع نفسك: علاج الاكتئاب يستغرق وقتًا.
