ما هو الشيروفوبيا؟
تشيروفوبيا هي رهاب حيث يكون لدى الشخص نفور غير عقلاني من السعادة. المصطلح يأتي من الكلمة اليونانية “chero”، والتي تعني “أن نفرح”.
عندما يعاني شخص ما من رهاب الشيروبوبيا، فإنه غالبًا ما يخشى المشاركة في الأنشطة التي قد يصفها الكثيرون بأنها ممتعة، أو تشعر بالسعادة.
هذه الحالة لم يتم بحثها أو تعريفها على نطاق واسع. يستخدم الأطباء النفسيون المعايير الأكثر شيوعًا في الطبعة الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) لتشخيص حالات الصحة العقلية.
في الوقت الحالي، لا يُدرج الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) رهاب الشيروفوبيا كاضطراب.
ومع ذلك، هناك بعض خبراء الصحة العقلية الذين يناقشون هذا الرهاب وعلاجاته المحتملة.
ما هي السعادة؟
لفهم أسسها بشكل فعال، يجب أولاً تعريف السعادة وفي الأبحاث النفسية، غالبًا ما يتم استخدام “السعادة” بالتبادل مع مصطلح ” الرفاهية الذاتية ” ويتم قياسها من خلال مطالبة الأفراد بالإبلاغ عن رضاهم عن حياتهم ووجود أو عدم وجود تأثير إيجابي وسلبي (دينر، سوه، لوكاس، وسميث، 1999).
في حين أنه لا يوجد حتى الآن إجماع قاطع، فقد تم اقتراح تعريف مقبول على نطاق واسع للسعادة من قبل باحثة علم النفس الإيجابي سونيا ليوبوميرسكي في كتابها كيفية السعادة (2007).
ووصفت السعادة بأنها:
“تجربة الفرح أو الرضا أو الرفاهية الإيجابية، جنبًا إلى جنب مع الشعور بأن حياة الفرد جيدة وذات معنى وجديرة بالاهتمام.”
يتضمن هذا التعريف المشاعر العابرة التي يشعر بها الأفراد، مثل الابتهاج والفخر والامتنان والقناعة، والتي تنتج عن تحقيق أعمق لحياة طيبة .
ومع ذلك، بالنسبة لمناقشة رهاب الشيروبوبيا، قد يكون هذا التعريف واسعًا جدًا.
في الواقع، تفترض الأبحاث النفسية الحالية التي تدرس النفور من السعادة أن هناك أنواعًا متعددة من السعادة.
على هذا النحو، يمكن أن يكون لدى الفرد مشاعر ودرجات مختلفة من النفور تجاه أنواع مختلفة من السعادة (Joshanloo & Weijers, 2014).
ما هو الرهاب؟
بموجب الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، يتم تصنيف الرهاب تحت مظلة “اضطرابات القلق”.
الرهاب هو خوف أو قلق ساحق ومنهك بشأن شيء أو مكان أو موقف أو شعور أو حيوان و يتطور الرهاب بشكل أكثر وضوحًا من الخوف عندما يكون القلق غير متناسب مع الخطر الفعلي للتهديد المتصور.
تحدد الجمعية الأمريكية للطب النفسي (2013) ثلاث فئات من الرهاب:
1. رهاب محدد
الرهاب المحدد هو خوف مفرط ومستمر من شيء أو موقف أو نشاط معين.
الأمثلة الشائعة لأنواع معينة من الرهاب هي الرهاب الظرفي، مثل الخوف من الطيران؛ رهاب الحيوانات، مثل الخوف من العناكب. والرهاب الجسدي، مثل الخوف من الحقن.
2. رهاب الخلاء
الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من التواجد في مكان أو مواقف قد يكون من الصعب فيها الهروب في حالة حدوث نوبة هلع. سوف يتطور القلق في حالات مثل:
- التواجد في الأماكن المفتوحة
- التواجد في الأماكن المغلقة
- التواجد في وسائل النقل العام
- التواجد في الأماكن المزدحمة
- البقاء وحيدًا، خارج المنزل
إذا كانت الحالة شديدة وتركت دون علاج، فقد لا يتمكن الشخص المصاب برهاب الخلاء من مغادرة المنزل.
3. الرهاب الاجتماعي
يُشار إلى الرهاب الاجتماعي أيضًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي، حيث يكون لدى الفرد المصاب بالقلق الاجتماعي خوف كبير من التعرض للإحراج أو الإذلال أو النظرة الاحتقارية أو الرفض في التفاعلات الاجتماعية.
تشمل أمثلة القلق الاجتماعي القلق بشأن مقابلة أشخاص جدد، وتجنب الأنشطة الاجتماعية، وتناول الطعام أو الشرب في الأماكن العامة.
إذن، الآن بعد أن وصفنا كلاً من السعادة والرهاب، كيف يمكننا تعريف رهاب السعادة؟
ولأنه لم يتم التعرف عليه بعد كاضطراب سريري، يمكننا الاعتماد على تفسير من الأدبيات النفسية.
في مراجعتهم التي تفحص أين ولماذا ينفر الناس من السعادة، يقترح جوشانلو وفايرز (2014) ما يلي:
قد يكون من المفيد أيضًا اعتبار النفور من السعادة موقفًا عامًا يدعمه اعتقاد شامل حول مدى عقلانية السعي وراء السعادة أو تجنبها للفرد أو لمجتمعه.
قيمة السعادة عبر الثقافات
لكي نفهم لماذا يشعر بعض الناس بمعارضة السعادة، يمكننا أن نبدأ بدراسة القيمة التي تحظى بها السعادة عبر الثقافات.
في المجتمع الغربي، غالبًا ما يُنظر إلى السعادة على أنها الهدف النهائي للحياة، وهو الهدف “الذي يسعى إليه جميع البشر” (براون، 2001).
ويعتبر من أهم الأهداف التي توجه حياة الأفراد.
وتدعم هذه الفكرة بيانات تجريبية، تشير إلى أن سكان أمريكا الشمالية يقدرون السعادة تقديرًا عاليًا (Triandis, Bontempo, Leung, & Hui, 1990).
وبناءً على ذلك، فقد حدثت زيادة ملحوظة في الأبحاث النفسية التي تبحث في مفهوم السعادة خلال العقود القليلة الماضية.
تقييم رهاب الشيروفوبيا – اختبارات ومقاييس
فكيف نقيس النفور من السعادة؟ مثل قياس السعادة والرفاهية، تم قياس النفور من السعادة حتى الآن من خلال التقرير الذاتي.
مقياس الخوف من السعادة – جوشانلو
تم تطوير مقياس الخوف من السعادة بواسطة جوشانلو (2013) للتحقيق في الاعتقاد العام بأن تجربة السعادة، وخاصة الزائدة، قد يُنظر إليها على أنها تؤدي إلى عواقب سلبية. يتكون المقياس من خمسة بنود، تم قياسها على مقياس ليكرت المكون من سبع نقاط تتراوح من 1 (“لا أوافق بشدة”) إلى 7 (“أوافق بشدة”)، مع درجة إجمالية تتراوح من 5 إلى 35. تشير الدرجات الأعلى إلى خوف أكبر من سعادة.
يُطلب من المشاركين تقييم مدى موافقتهم على العبارات التالية:
- أفضّل ألا أكون فرحًا جدًا، لأن الفرح عادةً ما يتبعه حزن.
- أعتقد أنه كلما كنت مبتهجًا وسعيدًا، كلما توقعت حدوث أشياء سيئة في حياتي.
- الكوارث غالبا ما تتبع الحظ السعيد.
- إن الحصول على الكثير من الفرح والمرح يؤدي إلى حدوث أشياء سيئة.
- الفرح المفرط له بعض العواقب السيئة.
مقياس الخوف من السعادة – جيلبرت
تم تطوير مقياس الخوف من السعادة الثاني بواسطة جيلبرت وزملائه (2012) لاستكشاف تصورات الناس وقلقهم حول الشعور بالسعادة والمشاعر الإيجابية بشكل عام.
يتكون المقياس من تسعة عناصر، يتم قياسها على مقياس ليكرت المكون من خمس نقاط يتراوح من 0 (“لست مثلي على الإطلاق”) إلى 4 (“مثلي تمامًا”)، مع درجة إجمالية تتراوح من 0 إلى 36. تشير الدرجات الأعلى إلى خوف أكبر من السعادة.
يُطلب من المشاركين تقييم مدى موافقتهم على العبارات التالية:
- أنا خائف من السماح لنفسي بأن أصبح سعيدًا جدًا.
- أجد صعوبة في الوثوق بالمشاعر الإيجابية.
- المشاعر الطيبة لا تدوم أبدًا.
- أشعر أنني لا أستحق أن أكون سعيدًا.
- الشعور الجيد يجعلني غير مريح.
- لا أسمح لنفسي بالتحمس كثيرًا للأشياء الإيجابية أو الإنجازات.
- عندما تكون سعيدًا، لا يمكنك أبدًا التأكد من أن شيئًا ما لن يصيبك فجأة.
- أشعر بالقلق من أنه إذا شعرت أنني بحالة جيدة، فقد يحدث شيء سيء.
- إذا كنت تشعر بالارتياح، فإنك تتخلى عن حذرك.
كيفية التغلب على رهاب الشيروفوبيا؟ خيارات العلاج
لم يتم التعرف على رهاب الشيروفوبيا كاضطراب سريري في الدليل
لم يتم التعرف على رهاب الشيروفوبيا كاضطراب سريري في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، وعلى هذا النحو، هناك نقص في خيارات العلاج القياسية الموصى بها لهذه الحالة.
ومع ذلك، بما أن الرهاب بشكل عام يصنف على أنه اضطرابات قلق، إذا كانت تجربة الفرد مع رهاب الرهاب منهكة، فهناك عدد من العلاجات التي قد تكون مناسبة.
العلاج السلوكي المعرفي
غالبًا ما تكون العلاجات بالتحدث، مثل الاستشارة والعلاج النفسي، طرقًا فعالة جدًا لإدارة الرهاب.
على وجه الخصوص، تشير الأبحاث إلى أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو علاج فعال للغاية لاضطرابات القلق (van Dis et al., 2020).
يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحديد أنماط التفكير غير المفيدة التي قد تؤثر على سلوكهم ومزاجهم.
نهج العلاج السلوكي المعرفي الفعال بشكل خاص في علاج الرهاب هو استخدام تقنيات التعرض.
يساعد علاج التعرض الفرد على مواجهة مخاوفه عمدًا، بدلاً من تجنبها، من خلال التعرض المباشر والمتكرر.
تعمل الآلية من خلال إزالة التحسس أو التعود على الشيء أو الموقف الذي يسبب الخوف.
عندما يواجه الفرد خوفه بشكل متكرر، فمن المرجح أن يقل قلقه تجاه هذا الخوف.
على سبيل المثال، في حالة رهاب السعادة، قد يساعد التعرض التدريجي للمواقف المثيرة للبهجة على تقليل القلق تجاه السعادة.
