تغلب على الحرارة أثناء السفر هذا الصيف باتباع هذه النصائح المهمة
الصيف هو الوقت الأكثر انتظارًا في العام حيث نتطلع جميعًا إلى رحلاتنا مع العائلة والأصدقاء.
ومع ذلك، يمكن أن يصبح الصيف حارًا جدًا ومن المهم التغلب على حرارة الصيف الحارقة أثناء سفرنا من أجل قضاء وقت ممتع.
لذا، في المرة القادمة التي تقوم فيها بالتمرير بحثًا عن عروض العطلات الخاصة بإجازتك الصيفية، ضع في اعتبارك هذه النصائح للحصول على عطلة رائعة.
- اشرب الكثير من الماء
الترطيب هو المفتاح. يجب عليك شرب الكثير من الماء حتى لا تصاب بالجفاف. عصائر الفاكهة والعصائر والمياه المنقوعة وماء جوز الهند هي أفضل طريقة لتجديد شبابك وانتعاشك
- ضعي واقي الشمس
من المهم استخدام واقي الشمس خلال فصل الصيف. يجب عليك إعادة وضع واقي الشمس بعد كل ساعتين لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. هذه أفضل هدية يمكنك تقديمها لبشرتك
يمكن أن يصبح الجو حارًا جدًا وتفوح منه رائحة العرق خلال فصل الصيف، خاصة إذا كنت ستخرج طوال اليوم. لذا، يُنصح بشدة بارتداء الملابس القطنية والتخلص من الملابس الضيقة. وهذا يساعد في دوران الهواء مما يساعدك على التهدئة بسهولة.
- قم بتضمين الفواكه الغنية بالمياه في نظامك الغذائي
عند السفر، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالمياه. يساعد ذلك في تبريد جسمك وفي نفس الوقت يحافظ على لياقتك وصحتك. الفواكه مثل البطيخ والتفاح والبرتقال والأناناس والفراولة والخوخ وغيرها. بالنسبة لوجباتك، يمكنك تضمين الخيار والخس والكوسا في نظامك الغذائي.
- ارتداء معدات الحماية
تعتبر النظارات الشمسية/القبعات/القبعات طريقة أخرى لحماية نفسك من الحرارة. إذا كنت لا تستطيع تحمل أشعة الشمس القوية وتشعر بالمرض عندما تكون في الخارج تحت أشعة الشمس، فقد يكون من المفيد حقًا الابتعاد عن أشعة الشمس القوية.
- تناول الآيس كريم المفضل لديك
الصيف هو أفضل وقت للاستمتاع بالآيس كريم المفضل لديك. وخاصة إذا كنت في إجازة، فإن متعة تناول الآيس كريم أثناء الاستكشاف تكون أكثر. لذلك تغلب على الحرارة بالآيس كريم البارد والمنعش.
- فرصة للتطوع في البرتغال والحصول على راتب شهري واقامة وفيزا
- فرصة للسفر إلى كندا والحصول على راتب وفيزا دراسة مجاناً
- طريقتان سهلتان لمعرفة من تتابعه على فيسبوك !!!!
- فرصة للتطوع قي اسبانيا والحصول على فيزا واقامة مجانية
- ماهو سجن الفيسبوك وكيف تعرف أنك في سجن الفيسبوك ؟
